Un buen descanso: tips para dormir mejor

Te sucede que buscás estimulantes durante el día para mantenerte activo, para luego depender de los relajantes para bajar los decibeles por la noche? Esto puede crear un círculo vicioso y una dependencia poco saludable, que puede llevarnos a ganar peso, perder claridad mental, sentirnos emocionalmente agotados y eventualmente disminuir nuestra salud general. El descanso…

Hábitos Saludables: #PrimerosPasos

Esta semana les estoy mostrando en mi cuenta de instagram los 7 Primeros Pasos hacia una vida más saludable. Son los pasos que yo misma implementé, que me dieron resultados y posiblemente también les puedan resultar muy beneficiosos! Como siempre la idea es ir implementando uno a la vez, no intentes hacer todo junto porque…