Un buen descanso: tips para dormir mejor

Te sucede que buscás estimulantes durante el día para mantenerte activo, para luego depender de los relajantes para bajar los decibeles por la noche? Esto puede crear un círculo vicioso y una dependencia poco saludable, que puede llevarnos a ganar peso, perder claridad mental, sentirnos emocionalmente agotados y eventualmente disminuir nuestra salud general. El descanso…

Beneficios de las frutas y verduras según su color

Alguna vez leíste o escuchaste que se refirieran a un plato saludable como un “plato colorido”? Bueno, esto se debe a que los colores de las frutas y verduras pueden indicarnos qué función u órgano apoyan. Quedate a leer este post que seguro te va a gustar! Las frutas y verduras de color… • Blanco:…

Lácteos si o Lácteos no?

Uno de los grandes temas de debate de los últimos tiempos y una de las preguntas que más me hacen. Por el contrario de lo que podrías estar pensando, con este posteo lejos de querer influenciar en tu elección, intentaré darte algunas herramientas. Los productos lácteos son un elemento básico de muchas dietas, y la…

Hablemos de la felicidad

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo la experimentamos? ¿Es la felicidad real o utópica? ¿Puedo ser feliz? Me resulta acertado hablar de la felicidad sobre todo hoy en día que es tan fácil ver la vida "feliz" de otras personas. Bueno, yo no creo que mi vida no pueda ser feliz como la del otro. No…

Aceite de coco: usos y propiedades

Seguramente escuchaste hablar ya de este aceite o tal vez ya lo usas en tu día a día. Conoces todos sus beneficios y usos? Vamos a hacer un repaso! El aceite de coco se volvió famoso en los últimos años, incluso hace unos meses salió un informe que puso a todos un poco locos, que…

Amor propio en San Valentín

Que mejor manera de celebrar el día de San Valentín que hablando del amor más importante, el AMOR PROPIO. Ese que a veces se nos escapa, que olvidamos que para estar bien con los demás primero debemos estar bien con nosotros mismos, que dejamos para el final del día y terminamos postergándolo para el fin…

Alimentación a base de plantas/ Vegana por un tiempo

Hoy te quiero contar (aunque si me seguís en instagram ya lo debes saber) que el martes de esta semana comencé a comer 100% vegano, con el fin de descubrir cómo reacciona mi cuerpo eliminando ciertas comidas y qué beneficios puedo obtener de esta alimentación. En un principio mi objetivo es sostenerlo durante una semana,…

Hábitos Saludables: #PrimerosPasos

Esta semana les estoy mostrando en mi cuenta de instagram los 7 Primeros Pasos hacia una vida más saludable. Son los pasos que yo misma implementé, que me dieron resultados y posiblemente también les puedan resultar muy beneficiosos! Como siempre la idea es ir implementando uno a la vez, no intentes hacer todo junto porque…

7 reglas de oro para un 2019 más saludable

Bienvenido 2019! Estábamos esperándote y no te tenemos miedo! Por el contrario, ya tenemos listo nuestro plan para alcanzar las intenciones de este año (si no lo conoces, lee mi post anterior). Estoy segura que más de uno quiere estar y sentirse más saludable y vital este año. Por eso te traigo esta lista de…

Cómo planificar tus objetivos de Año Nuevo

Un nuevo comienzo se avecina y con él las ganas de emprender otros caminos y plantearnos metas para el año venidero. Ya te puedo escuchar decir “esta vez sí”. Sin embargo, muchas veces la motivación nos dura poco y la mayoría de nuestros objetivos pasan a la lista del próximo año o tal vez permanecen…