Un buen descanso: tips para dormir mejor

Te sucede que buscás estimulantes durante el día para mantenerte activo, para luego depender de los relajantes para bajar los decibeles por la noche? Esto puede crear un círculo vicioso y una dependencia poco saludable, que puede llevarnos a ganar peso, perder claridad mental, sentirnos emocionalmente agotados y eventualmente disminuir nuestra salud general. El descanso…

Beneficios de las frutas y verduras según su color

Alguna vez leíste o escuchaste que se refirieran a un plato saludable como un “plato colorido”? Bueno, esto se debe a que los colores de las frutas y verduras pueden indicarnos qué función u órgano apoyan. Quedate a leer este post que seguro te va a gustar! Las frutas y verduras de color… • Blanco:…

Lácteos si o Lácteos no?

Uno de los grandes temas de debate de los últimos tiempos y una de las preguntas que más me hacen. Por el contrario de lo que podrías estar pensando, con este posteo lejos de querer influenciar en tu elección, intentaré darte algunas herramientas. Los productos lácteos son un elemento básico de muchas dietas, y la…

Hablemos de la felicidad

¿Qué es la felicidad? ¿Cómo la experimentamos? ¿Es la felicidad real o utópica? ¿Puedo ser feliz? Me resulta acertado hablar de la felicidad sobre todo hoy en día que es tan fácil ver la vida "feliz" de otras personas. Bueno, yo no creo que mi vida no pueda ser feliz como la del otro. No…

Trigo sarraceno: propiedades y cómo consumirlo

El trigo sarraceno puede convertirse en una gran opción para muchos de nosotros! Este pseudocereal sin gluten cada vez se va haciendo más conocido y me parece importante contarles un poco más de sus beneficios y darles ideas para consumirlo. Empecemos por sus propiedades: Tiene altos niveles de antioxidantes, que actúan como protectores contra los…

Por qué las dietas no funcionan

Varios de ustedes, por no decir todos, coincidirán conmigo cuando digo que una dieta muy estricta puede producir daños en nuestros sistemas, desbalance hormonal, cambios en nuestro estado anímico, etc, etc, etc. Me resulta más simple listar las 10 razones por las cuales (para mi) las dietas no funcionan: 1- Generan sensación de frustración y…

Aceite de coco: usos y propiedades

Seguramente escuchaste hablar ya de este aceite o tal vez ya lo usas en tu día a día. Conoces todos sus beneficios y usos? Vamos a hacer un repaso! El aceite de coco se volvió famoso en los últimos años, incluso hace unos meses salió un informe que puso a todos un poco locos, que…

Comer vegano en Roma

Roma es una ciudad increíble, ya lo debés imaginar. Tuve la suerte de visitarla recientemente por cuarta vez, y en esta oportunidad mi objetivo principal (además de, obviamente, seguir descubriendo esta ciudad y conocer algún lugar en el que no haya estado anteriormente), fue seguir con la dieta vegana que estaba llevando, y así también…

Amor propio en San Valentín

Que mejor manera de celebrar el día de San Valentín que hablando del amor más importante, el AMOR PROPIO. Ese que a veces se nos escapa, que olvidamos que para estar bien con los demás primero debemos estar bien con nosotros mismos, que dejamos para el final del día y terminamos postergándolo para el fin…

Alimentación a base de plantas/ Vegana por un tiempo

Hoy te quiero contar (aunque si me seguís en instagram ya lo debes saber) que el martes de esta semana comencé a comer 100% vegano, con el fin de descubrir cómo reacciona mi cuerpo eliminando ciertas comidas y qué beneficios puedo obtener de esta alimentación. En un principio mi objetivo es sostenerlo durante una semana,…